El estrés diario deja poco tiempo para el relax, pero empezar bien el día con un desayuno saludable es fundamental. Un desayuno equilibrado nos ayuda a mantener la energía y mejorar el estado de ánimo.
Después del descanso nocturno, el cuerpo necesita recargar energías para afrontar la jornada. Un desayuno completo y nutritivo es clave para mejorar la concentración y el rendimiento.
En la primera comida del día no deberían faltar:
Para hacer el desayuno más atractivo, podemos cuidar la presentación. Una idea original es reutilizar hueveras de cartón para servir pequeñas porciones de frutas y cereales.
Adoptar hábitos saludables en la alimentación no solo mejora nuestra salud, sino que también nos hace sentir más felices y con más energía para afrontar el día.